补充

运动完吃炒饭 运动完炒菜 跑步后吃炒饭运动后炒菜一个不错的选择，但需要注意下面内容几点：补充水分：运动后要及时补充水分，由于运动会导致大量出汗，身体失去水分。建议喝水或含水量高的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等。补充营养：运动消耗大量能量，因此需要补充一些营养丰富的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类、蔬菜和水果，以满足身体的能量需求。控制食量：运动后进食量不宜过多，以免增加肠胃负担。建议选择易消化的食物，如米饭、面条、蔬菜等。低脂低盐低油：运动后应选择低脂、低盐、低油的食物，避免高脂肪和高热量食物，以免身体…