时节

寒露饮食有讲究 "寒露"这个节气，天气由凉转寒，昼夜温差大，我们的饮食也要跟着调整。寒露当天吃什么才最养生呢？老祖宗早就拓展资料出了"寒露五宝"——黑豆、芝麻、甘蔗、红枣和萝卜。这些应季食材不仅价格亲民，而且营养丰富，能帮助我们抵御寒气，安稳度过秋冬季节。今天就来详细说说这五种食物的养生功效和简单行为。 黑豆：补肾壮骨的"黑色黄金" 俗话说"寒露吃豆，入冬打虎"，黑豆就是寒露时节的首选食材。别看它黑乎乎的，营养价格可高着呢！黑豆富含钙、铁等矿物质，是天然的"补肾良药"，特别适合寒露时节食用。现代…