根基

瑜伽根基的重要性 练习瑜伽的朋友们，无论兄弟们是否常常感到在某些体式上的平衡能力不足？这其实与“根基”密切相关。任何一个瑜伽体式的成功与否，根基的稳固性都是不可忽视的。就像一棵大树，扎根越深，它的枝叶才会长得越茂盛。因此，我们在练习时，不妨多关注一下自身的根基，找到内心的稳定与宁静。 瑜伽体式的站立与平衡 在进行瑜伽体式时，尤其是像战士式这样的基本体式，无论兄弟们的站姿是否稳健呢？开头来说要确保上身正直，肩膀放松，双腿靠拢，身体重心天然落在脚尖和脚跟之间。记住，要保持身体的直线安宁衡感，眼睛要凝…